Biodanza -
en metod att med hjälp av rörelser och musik hålla om individer för att få dem att blomstra tillsammans - var och en på sitt unika sätt.
Livets dans -
återupptäck den naturliga glädjen du kände som barn.
Intimitet och expressivitet
Öka din förmåga att känna av inåt och uttrycka utåt.
Uttryck är frihet!
Vi fostras till anpassning och att vara till lags.
Glädje och gemenskap
Vill du uppleva glädje tillsammans med andra?
Kommunikation
Vi är en kommunicerande varelse som vill leva i relation med andra
Att se och bli sedd
Alla drömmer om att bli sedda - gåvan är att också se!

BIODANZA

Vill du förbättra din hälsa? Kanske få en bättre relation med dig själv och till andra? Njuta mer av livet och uppleva mer glädje och mening? Gillar du rörelse och musik? Genom Biodanza väcks din glädje, din styrka ökar och din ömhet får nytt liv. Kom med i livets dans! I höst kommer vi dansa hjältearketyper. Det blir utvecklande, stärkande och spännande.

Kulturnatten 13 september i Uppsala

Hösten Biodanza inleds på Kulturnatten den 13 september. Jag kommer att ha Biodanza på Akademihotellet, en session riktar sig till familjer, det vill säga både stora och små och en session riktar sig till vuxna. Sessionerna ges i samarbete med Akademihotellet och Studieförbundet Bilda. Mer information kommer.

Konsten att leva livet

Biodanza är en pedagogik som tränar oss i att leva våra liv. Med hjälp av musiken, interaktion med andra och våra rörelser stärks och växer vi.

I höst är det övergripande temat i dansen Konsten att leva livet. Terminen delas in i två kurser, som båda har sex danstillfällen.

Kurs 1: Sann mot mig själv – Vägen till inre autenticitet

Att återvända till sig själv, lyssna inåt och känna var man står. Här handlar det om att grunda sig i sin egen sanning innan man möter världen.

Denna kurs är en inbjudan till att landa i dig själv – i kroppen, i din sanning och i det som är verkligt för dig just nu. I en värld där vi ofta formas av yttre krav och förväntningar, blir dansen ett heligt rum där du får möta dig själv utan masker.

Kurs 2: Autentisk i världen – Att leva i sanning med andra

Att våga visa sig, stå kvar i sig själv i mötet med andra och skapa sanna relationer.

När vi är i kontakt med vår inre kärna, väcks längtan att dela oss själva med andra. Denna kurs handlar om modet att vara synlig, att kommunicera från hjärtat och att våga sätta gränser utan att stänga in sig.

Praktisk information
VAR? Verkstan, Alsikegatan 6, Uppsala
NÄR? Inre Autenticitet 18 september – 23 oktober
Autentisk i världen 6 november – 11 december
Torsdagar kl. 18.00-20.00
Kostnad: 1500 kronor per kurs eller betala båda direkt och kom för 2500 kr.
Anmälan: Maila gunilla@frigörlivskraften.nu.
Är du medlem i Verkstan och har ekonomiska begränsningar kontakta Gunilla.
HUR? Med ett öppet sinne, i bekväma kläder.
ANMÄLAN? Anmälan görs till Gunilla via sms 0739 469 529 eller e-post gunilla(snabel-a)frigörlivskraften.nu. OBS! Lokalen är begränsad och därmed antalet platser är begränsat.
FRÅGOR? Kontakta Gunilla via e-post gunilla(snabel-a)frigorlivskraften.nu eller mobil 0739 469 529.
OBS! Kom i god tid före, gärna 17.45, så att du hinner landa och hälsa på alla.

VÄLKOMMEN!

Återkoppling

En höst bad jag deltagarna skriva tre ord om vad de kände efter varje session. Deltagandet var frivilligt. Jag samlade orden och skapade sedan detta ordmoln.

Återkoppling från gruppen i Uppsala. Kom och upplev du också.

Vad är Biodanza?

Så här beskriver OpenAI Biodanza med en mening: ”Biodanza är en dans- och rörelseterapi som syftar till att hjälpa människor att få kontakt med sina känslor och hitta glädje och tillfredsställelse genom strukturerade danser och musik från olika kulturella traditioner.” Att försöka förstå vad Biodanza är går inte – Biodanza är biologiskt inte logiskt. Men några filmer kan ge en viss förståelse. Här nedan är några klipp från YouTube.

En kort film från Biodanzaskolan i USA. Klicka här.

En annan fin film skapad av Elsa David i Portugal, som också presenterar Biodanza. Klicka här.

Biodanza i media

Biodanza är nytt i Sverige och Tara har hängt med. De skriver ”Biodanza – en ny träningsform för kropp och själ som stärker vår förmåga att leva livet och väcker vår glädje och förmåga att njuta av livet”. Läs här: Biodanza TARA 2014. I Norge är Biodanza större än i Sverige och tidningen Bedre hälsa har gjort ett välformulerat reportage om Biodanzas läkande förmåga. Läs här: Biodanza Bedre hälsa.

Biodanzasessionen

SAMLING. Varje session inleds med en samling, där temat för sessionen presenteras. Det är också ett tillfälle för deltagarna att dela med sig av upplevelser, tankar och frågor.

KLÄDER. Välj bekväma kläder, gärna med ett lager som du kan ta av dig om du blir varm. Vissa väljer att dansa i träningskläder, andra i mjukiskläder, vissa i klänning eller kjol, andra i byxor. Klä dig bekvämt i kläder som du trivs i.

VATTENFLASKA. En vattenflaska är bra att ha med sig, om du blir törstig.

SESSIONEN. Biodanzasessionen består av olika övningar som Biodanzaläraren förklarar och demonstreras vartefter. Varje övning utförs till musik. Alla övningarna tillsammans utgör sessionen. Det är som en upplevelse av livet och kallas vivencia. I början är övningarna mer aktiva för att sedan bli lugnare. Var och en utför övningarna utifrån hur de vill.

EFTER SESSIONEN. Efter sessionen väljer var och en hur mycket de vi prata. Vissa vill vila lite, kanske med stängda ögon, medan andra vill prata. Känn efter vad du vill och välj hur du vill interagera med de andra. Försök känna av och respektera vad de övriga vill.

Friskvårdskuponger

Jag samarbetar också med Epassi för dig som har förmånen att ha friskvård genom jobbet.

Till början av sidan