Vill du förbättra din hälsa? Vill du bygga bättre relation med dig själv och till andra? Vill du njuta mer av livet och uppleva mer glädje och mening? Gillar du rörelse och musik? Då ska du pröva Biodanza – livets dans!
Återkoppling från gruppen i Uppsala. Kom och upplev du också.
Integrationsgrupp
Biodanza är dans och rörelse där vi successivt, genom regelbunden dans, tränar och utvecklar vår förmåga att leva. Det innebär att du är med i en grupp, där förtroende, tillit och stöd skapas på ett sätt så att utveckling möjliggörs. Metoden bygger på stor respekt för individens fysiska förmåga. Alla kan delta. Biodanza kommer från Sydamerika och skapades av Rolando Toro på 1960-talet.
I Uppsala dansar vi på måndagar. Har du ingen tidigare erfarenhet av Biodanza kan du kontakta mig innan du kommer. Maila mig på gunilla@frigorlivskraften.nu eller ring 0739 469 529.
Var? Ekeby medicinska fotvård, Ekeby bruk ingång 2H, en trappa upp, Uppsala
När? Måndagar kl 18.30-20.30. Vårterminen startar 13 januari. Vi dansar tom 8 juni. Uppehåll vecka 15 och 16 (6 och 13 april).
Pris? Du som inte dansat tidigare betalar 100 kronor vid första tillfället. De som är med i gruppen betalar 3300 kr/termin. Avgiften kan delas upp på två eller tre betalningstillfällen.
Betalning? Betala till BG 5636-1249, Swisha, betala kontant eller mot faktura.
Hur? Gunilla Janmark Veldhuis, utbildad Biodanzafaciliterare leder passen.
Anmälan: Anmäl dig via mail till gunilla@frigorlivskraften.nu eller ring/sms:a till 0739 469 529.
Läs gärna här nedan om Biodanzasessionen.
Varmt välkommen!
Vad är Biodanza?
En kort film som beskriver Biodanza:
En annan fin film som också presenterar Biodanza:
Biodanza i media
Biodanza är nytt i Sverige och Tara har hängt med. De skriver ”Biodanza – en ny träningsform för kropp och själ som stärker vår förmåga att leva livet och väcker vår glädje och förmåga att njuta av livet”. Läs här: Biodanza TARA 2014. I Norge är Biodanza större än i Sverige och tidningen Bedre hälsa har gjort ett välformulerat reportage om Biodanzas läkande förmåga. Läs här: Biodanza Bedre hälsa.
Biodanzasessionen
SAMLING. Varje session inleds med en samling, där temat för sessionen presenteras. Det är också ett tillfälle för deltagarna att dela med sig av upplevelser, tankar och frågor.
KLÄDER. Välj bekväma kläder, gärna med ett lager som du kan ta av dig om du blir varm. Vissa väljer att dansa i träningskläder, andra i mjukiskläder, vissa i klänning eller kjol, andra i byxor. Klä dig bekvämt i kläder som du trivs i.
VATTENFLASKA. En vattenflaska är bra att ha med sig, om du blir törstig.
SESSIONEN. Biodanzasessionen består av olika övningar som Biodanzaläraren förklarar och demonstreras vartefter. Varje övning utförs till musik. Alla övningarna tillsammans utgör sessionen. Det är som en upplevelse av livet och kallas vivencia. I början är övningarna mer aktiva för att sedan bli lugnare. Var och en utför övningarna utifrån hur de vill.
EFTER SESSIONEN. Efter sessionen väljer var och en hur mycket de vi prata. Vissa vill vila lite, kanske med stängda ögon, medan andra vill prata. Känn efter vad du vill och välj hur du vill interagera med de andra. Försök känna av och respektera vad de övriga vill.
Friskvårdskuponger
Jag samarbetar också med Actiway för dig som har förmånen att ha friskvård genom jobbet.