BIODANZA
Vill du förbättra din hälsa? Kanske få en bättre relation med dig själv och till andra? Njuta mer av livet och uppleva mer glädje och mening? Gillar du rörelse och musik? Genom Biodanza väcks din glädje, din styrka ökar och din ömhet får nytt liv. Kom med i livets dans! I höst kommer vi dansa hjältearketyper. Det blir utvecklande, stärkande och spännande.
Biodanza på Uppsala yogaskola
I Biodanza tränar vi oss att leva våra liv, med hjälp av musiken och i interaktion med de andra deltagarna.
Vill du att 2026 ska vara en nystart? Vill du skapa positiv förändring i ditt liv? Kanske mer glädje och mer lätthet? Kom och prova Biodanza!
I vår kommer jag starta upp en ny grupp på Uppsala yogaskola. Första tillfället är en prova-på. Temat under våren kommer vara Biodanzas visioner och dina förmågor. I Biodanza stimuleras våra förmågor genom våra rörelser, interaktion med oss själva och med andra och genom musiken.
Praktisk information
VAR? Uppsala yogaskola, Eklundshofsvägen 1G, Uppsala
NÄR? Torsdagar 15 januari – 12 februari, kl. 18.30-20.30
Första tillfället är prova-på.
ANMÄLAN: Anmälan görs via Uppsala yogaskola: prova-på tillfället eller hela kursen.
KOSTNAD: 200 kr för prova på tillfället, 1000 kr för resterande gånger eller 1200 kr för hela kursen.
HUR? Med ett öppet sinne, i bekväma kläder.
FRÅGOR? Kontakta Gunilla via e-post gunilla(snabel-a)frigorlivskraften.nu eller mobil 0739 469 529.
OBS! Kom i god tid innan vi börjar, så du hinner landa och bli välkomnad.
VÄLKOMMEN!
Återkoppling
En höst bad jag deltagarna skriva tre ord om vad de kände efter varje session. Deltagandet var frivilligt. Jag samlade orden och skapade sedan detta ordmoln.
Återkoppling från gruppen i Uppsala. Kom och upplev du också.
Vad är Biodanza?
Så här beskriver OpenAI Biodanza med en mening: ”Biodanza är en dans- och rörelseterapi som syftar till att hjälpa människor att få kontakt med sina känslor och hitta glädje och tillfredsställelse genom strukturerade danser och musik från olika kulturella traditioner.” Att försöka förstå vad Biodanza är går inte – Biodanza är biologiskt inte logiskt. Men några filmer kan ge en viss förståelse. Här nedan är några klipp från YouTube.
En kort film från Biodanzaskolan i USA. Klicka här.
En annan fin film skapad av Elsa David i Portugal, som också presenterar Biodanza. Klicka här.
Biodanza i media
Biodanza är nytt i Sverige och Tara har hängt med. De skriver ”Biodanza – en ny träningsform för kropp och själ som stärker vår förmåga att leva livet och väcker vår glädje och förmåga att njuta av livet”. Läs här: Biodanza TARA 2014. I Norge är Biodanza större än i Sverige och tidningen Bedre hälsa har gjort ett välformulerat reportage om Biodanzas läkande förmåga. Läs här: Biodanza Bedre hälsa.
Biodanzasessionen
SAMLING. Varje session inleds med en samling, där temat för sessionen presenteras. Det är också ett tillfälle för deltagarna att dela med sig av upplevelser, tankar och frågor.
KLÄDER. Välj bekväma kläder, gärna med ett lager som du kan ta av dig om du blir varm. Vissa väljer att dansa i träningskläder, andra i mjukiskläder, vissa i klänning eller kjol, andra i byxor. Klä dig bekvämt i kläder som du trivs i.
VATTENFLASKA. En vattenflaska är bra att ha med sig, om du blir törstig.
SESSIONEN. Biodanzasessionen består av olika övningar som Biodanzaläraren förklarar och demonstreras vartefter. Varje övning utförs till musik. Alla övningarna tillsammans utgör sessionen. Det är som en upplevelse av livet och kallas vivencia. I början är övningarna mer aktiva för att sedan bli lugnare. Var och en utför övningarna utifrån hur de vill.
EFTER SESSIONEN. Efter sessionen väljer var och en hur mycket de vi prata. Vissa vill vila lite, kanske med stängda ögon, medan andra vill prata. Känn efter vad du vill och välj hur du vill interagera med de andra. Försök känna av och respektera vad de övriga vill.
Friskvårdskuponger
Jag samarbetar också med Epassi för dig som har förmånen att ha friskvård genom jobbet.