Biodanza -
en metod att med hjälp av rörelser och musik hålla om individer för att få dem att blomstra tillsammans - var och en på sitt unika sätt.
Livets dans -
återupptäck den naturliga glädjen du kände som barn.
Intimitet och expressivitet
Öka din förmåga att känna av inåt och uttrycka utåt.
Uttryck är frihet!
Vi fostras till anpassning och att vara till lags.
Glädje och gemenskap
Vill du uppleva glädje tillsammans med andra?
Kommunikation
Vi är en kommunicerande varelse som vill leva i relation med andra
Att se och bli sedd
Alla drömmer om att bli sedda - gåvan är att också se!

BIODANZA

Vill du förbättra din hälsa? Kanske få en bättre relation med dig själv och till andra? Njuta mer av livet och uppleva mer glädje och mening? Gillar du rörelse och musik? Genom Biodanza väcks din glädje, din styrka ökar och din ömhet får nytt liv. Kom med i livets dans! I höst kommer vi dansa hjältearketyper. Det blir utvecklande, stärkande och spännande.

Väck dina inre hjältar –
med hjälp av rörelse, musik och gruppen

Förberedelsen av resan handlar om att uppleva det oskyldiga barnet, det övergivna barnet, krigaren och skyddsängeln. Dessa arketyper hjälper oss upptäcka våra inre förmågor.

I höst ska vi med hjälp av förståelsen som Carol S. Pearson samlat i sitt mästerverk ”Awakening the Heroes Within” dyka ner i våra inre hjältars värld. Med kunskap, erfarenhet och förståelse för dem kommer vi bygga självkännedom och få insikter som kan förändra vår värld. Det är med stor glädje jag presenterar höstens Biodanzaprogram ”Väck dina inre hjältar – med hjälp av rörelse, musik och gruppen”. Carol S Pearsons djupa insikter har anpassats till Biodanzas pedagogik genom Flavio Boffetti. Stort tack Flavio!

UPPLÄGG

INTRODUKTION. Torsdagen 26 september, Introduktionen leds av Carina Cedermark.
VAR? Verkstan, Alsikegatan 6, Uppsala.
NÄR? DEL 1. FÖRBEREDELSE FÖR RESAN. 3, 10, 17, och 24 oktober.
DEL 2. RESAN. 7, 14, 21 och 28 november, kl. 17:45 – ca 19:45.
HUR? Klä dig bekvämt, flera lager kan vara bra, så du enkelt kan reglera temperaturen. Tag gärna med en vattenflaska. Kom i god tid!
KOSTNAD? Introduktion 150 kr. Del 1. 750 kr. Del 2. 750 kr. Betalar du båda delarna på en gång blir det 1400 kr.
ANMÄLAN? Anmälan görs till Gunilla via sms 0739 469 529 eller e-post gunilla(snabel-a)frigörlivskraften.nu. OBS! Antalet platser är begränsat.
FRÅGOR? Kontakta Gunilla via e-post gunilla(snabel-a)frigorlivskraften.nu eller mobil 0739 469 529.
OBS! Kom i god tid före, gärna 17.30, så att du hinner landa och hälsa på alla.

Återkoppling

En höst bad jag deltagarna skriva tre ord om vad de kände efter varje session. Deltagandet var frivilligt. Jag samlade orden och skapade sedan detta ordmoln.

Återkoppling från gruppen i Uppsala. Kom och upplev du också.

Vad är Biodanza?

Så här beskriver OpenAI Biodanza med en mening: ”Biodanza är en dans- och rörelseterapi som syftar till att hjälpa människor att få kontakt med sina känslor och hitta glädje och tillfredsställelse genom strukturerade danser och musik från olika kulturella traditioner.” Att försöka förstå vad Biodanza är går inte – Biodanza är biologiskt inte logiskt. Men några filmer kan ge en viss förståelse. Här nedan är några klipp från YouTube.

En kort film från Biodanzaskolan i USA. Klicka här.

En annan fin film skapad av Elsa David i Portugal, som också presenterar Biodanza. Klicka här.

Biodanza i media

Biodanza är nytt i Sverige och Tara har hängt med. De skriver ”Biodanza – en ny träningsform för kropp och själ som stärker vår förmåga att leva livet och väcker vår glädje och förmåga att njuta av livet”. Läs här: Biodanza TARA 2014. I Norge är Biodanza större än i Sverige och tidningen Bedre hälsa har gjort ett välformulerat reportage om Biodanzas läkande förmåga. Läs här: Biodanza Bedre hälsa.

Biodanzasessionen

SAMLING. Varje session inleds med en samling, där temat för sessionen presenteras. Det är också ett tillfälle för deltagarna att dela med sig av upplevelser, tankar och frågor.

KLÄDER. Välj bekväma kläder, gärna med ett lager som du kan ta av dig om du blir varm. Vissa väljer att dansa i träningskläder, andra i mjukiskläder, vissa i klänning eller kjol, andra i byxor. Klä dig bekvämt i kläder som du trivs i.

VATTENFLASKA. En vattenflaska är bra att ha med sig, om du blir törstig.

SESSIONEN. Biodanzasessionen består av olika övningar som Biodanzaläraren förklarar och demonstreras vartefter. Varje övning utförs till musik. Alla övningarna tillsammans utgör sessionen. Det är som en upplevelse av livet och kallas vivencia. I början är övningarna mer aktiva för att sedan bli lugnare. Var och en utför övningarna utifrån hur de vill.

EFTER SESSIONEN. Efter sessionen väljer var och en hur mycket de vi prata. Vissa vill vila lite, kanske med stängda ögon, medan andra vill prata. Känn efter vad du vill och välj hur du vill interagera med de andra. Försök känna av och respektera vad de övriga vill.

Friskvårdskuponger

Jag samarbetar också med Epassi för dig som har förmånen att ha friskvård genom jobbet.

Till början av sidan