Vill du förbättra din hälsa? Vill du bygga bättre relation med dig själv och till andra? Vill du njuta mer av livet och uppleva mer glädje och mening? Gillar du rörelse och musik? Då ska du pröva Biodanza – livets dans!
Prova på Biodanza 15 juni
Kom och upplev livets dans – stimulera din hälsa, kreativitet och väck din förmåga att leva. Med hjälp av musik och rörelse utforskar vi vår identitet och styrka och får uppleva gemenskap, glädje och närhet.
Biodanza är skapat av chilenaren Rolando Toro. Metoden är vetenskapligt beprövad. Blodtrycket regleras och stressnivån sjunker.
VAR? Uppsala yogaskola, St Olofsgatan 11, Uppsala
NÄR? Torsdag 15 juni kl. 18.00-20.00
KOSTNAD? 100 kr. Betala via Swish 0739 469 529
ANMÄLAN? SMS:a Gunilla på 0739-469 529 eller maila
gunilla@frigorlivskraften.nu. Portkod behövs.
INFO? www.frigorlivskraften.nu
Gunilla Janmark, utbildad Biodanzafaciliterare, leder dansen.
OBS! Kom i god tid. Inga förkunskapskrav ställs.
Inga danssteg lärs ut. Klä dig bekvämt!
VÄLKOMMEN!
Dans och rörelse på Verkstan på torsdagar
Vi kommer fortsätta att dansa Biodanza på torsdagar på Verkstan. Mer information kommer.
Varmt välkommen att sätta fart på dina livskrafter!
Lördagar med Biodanza Verkstan
Vi kommer fortsätta dansa på vissa lördagar på Verkstan. Sessionerna är öppna för alla. Medlemmar i Verkstan går gratis, andra betalar 100 kronor.
Familjedanza
Det är fint att kunna erbjuda en aktivitet där flera generationer kan dansa tillsammans. Stora som små är välkomna att utforska sina rörelser till musik, tillsammans med andra på Verkstan. Det blir ett äventyr, en upplevelse som vi skapar tillsammans. I vår kommer jag vilja erbjuda familjedanza minst vid två tillfällen. Tiden och plats är inte bestämd ännu.
HUR? Klä er bekvämt, tag gärna med en vattenflaska.
ANMÄLAN: Inte bestämt ännu.
Varmt välkomna!
Vad är Biodanza?
Så här beskriver OpenAI Biodanza med en mening: ”Biodanza är en dans- och rörelseterapi som syftar till att hjälpa människor att få kontakt med sina känslor och hitta glädje och tillfredsställelse genom strukturerade danser och musik från olika kulturella traditioner.” Att försöka förstå vad Biodanza är går inte – Biodanza är biologiskt inte logiskt. Men några filmer kan ge en viss förståelse. Här nedan är några klipp från YouTube.
En kort film från Biodanzaskolan i USA. Klicka här.
En annan fin film skapad av Elsa David i Portugal, som också presenterar Biodanza. Klicka här.
Biodanza i media
Biodanza är nytt i Sverige och Tara har hängt med. De skriver ”Biodanza – en ny träningsform för kropp och själ som stärker vår förmåga att leva livet och väcker vår glädje och förmåga att njuta av livet”. Läs här: Biodanza TARA 2014. I Norge är Biodanza större än i Sverige och tidningen Bedre hälsa har gjort ett välformulerat reportage om Biodanzas läkande förmåga. Läs här: Biodanza Bedre hälsa.
Biodanzasessionen
SAMLING. Varje session inleds med en samling, där temat för sessionen presenteras. Det är också ett tillfälle för deltagarna att dela med sig av upplevelser, tankar och frågor.
KLÄDER. Välj bekväma kläder, gärna med ett lager som du kan ta av dig om du blir varm. Vissa väljer att dansa i träningskläder, andra i mjukiskläder, vissa i klänning eller kjol, andra i byxor. Klä dig bekvämt i kläder som du trivs i.
VATTENFLASKA. En vattenflaska är bra att ha med sig, om du blir törstig.
SESSIONEN. Biodanzasessionen består av olika övningar som Biodanzaläraren förklarar och demonstreras vartefter. Varje övning utförs till musik. Alla övningarna tillsammans utgör sessionen. Det är som en upplevelse av livet och kallas vivencia. I början är övningarna mer aktiva för att sedan bli lugnare. Var och en utför övningarna utifrån hur de vill.
EFTER SESSIONEN. Efter sessionen väljer var och en hur mycket de vi prata. Vissa vill vila lite, kanske med stängda ögon, medan andra vill prata. Känn efter vad du vill och välj hur du vill interagera med de andra. Försök känna av och respektera vad de övriga vill.
Friskvårdskuponger
Jag samarbetar också med Epassi för dig som har förmånen att ha friskvård genom jobbet.