• Start
  • Om Gunilla
    • Vision, mission, värderingar, bidrag, mål
    • Min människosyn
    • Gunilla och coaching
    • Gunilla och kommunikation
    • Gunilla och Biodanza
    • Hur coachningen fann mig
    • Coachutbildningar och certifieringar
    • Artiklar om och av Gunilla
    • Gunillas CV
  • Erbjudande
    • Återupptäck livets glädje genom Biodanza!
    • Coachning
    • Gruppcoachning
    • Jobbcoachning
    • Personlighetskartläggning
    • Kommunikation
    • Workshops
    • Öppet forum
  • Feedback
    • Resultat
    • Coachning, referenser och feedback
    • Gruppcoachning, referenser och feedback
    • Jobbcoachning, referenser och feedback
    • Utbildning referenser och feedback
    • Workshops referenser och feedback
  • Mina uppdrag
  • Blogg
  • In English
  • Kontakt

De fem tibetanerna

oktober 14, 2014
by Gunilla Janmark Veldhuis
0 Comment

För några år sedan hade jag en stark dragning till att börja prova yoga. Det ledde till att jag beslutade mig för att sluta gå på gymnastik där jag bor för att i stället utöva yoga med hjälp av några DVD skivor. Trodde jag. Det blev inte lika regelbunden träning när den inte var schemalagd och resultatet blev ingen träning alls. Kroppen signalerade om att det inte var OK, men jag hade inte vett nog att lyssna och efter några månader fick jag ett rejält ryggskott. Min lärdom blev att förstå att min kropp behöver träna.

Nu i höst krockar min dotters träningstider med mina egna och jag kan inte gå på gymnastiken. Jag vet att det är en risk med det valet, men som kompensation har jag börjat praktisera de fem tibetanerna på morgnarna. De fem tibetanerna består av fem rörelser som var och en ska upprepas 7, 14 eller 21 gånger. Jag gör varje rörelse 14 gånger, det tar ungefär en kvart. Rörelserna påverkar stora muskelgrupper i kroppen och stimulerar hormoner och välbefinnande. Här kan du se en instruktiv film där varje rörelse gås igenom. 

Jag kan inte hela historien bakom rörelserna, men det sägs att rörelserna härrör från ett kloster i Tibet och att munkarna där hade knäckt koden till ungdomens källa. Du kan läsa mer här. Jag vet att jag mår bra av dem och att Annichen Kringstad gör dem regelbundet. Pröva du också!

Om Gunilla
Den röda tråden i mitt liv handlar om kommunikation och en önskan om att förstå vad som driver människor och hur vi kan uppskatta och glädjas mer i det liv vi lever.
Dela socialt
  • google-share

Lämna ett meddelande Avbryt svar

*
*

Erbjudanden

Biodanza

Återupptäck livsglädjen med hjälp av Biodanza. Läs mer här. 

Coachning

Jag frigör livskraft genom coachning, individuellt eller i grupp. Jag kan även kartlägga din personlighet. Läs mer här.

Kommunikation

Kommunikation är något som vi förväntas kunna, men aldrig får lära oss. Jag utbildar i kommunikation med hjärta och hjärna, i konsten konsten att lyssna och i att ge feed-back. Läs mer här. 

Workshops

En workshop är ett lättsamt och kreativt sätt att ta till sig nya perspektiv och reflektera lite djupare över ett ämne. Jag har utvecklat workshops som  syftar till att ge dig nya perspektiv på livet. Läs mer här.

Öppet forum

Engagemang, inspiration, delaktighet, kreativitet och nätverkande  är förmågor som som ofta efterfrågas eftersom de kan bidra starkt i organisationer. Dessa krafter frigörs genom Öppet forum. Läs mer här. 

Nyhetsbrev

September 2017.
September 2017 Inbjudan.
 

Nyhetsbrev






Om Gunilla Janmark Coaching

Gunilla Janmark Coaching Frigör Livskraft hos individer, i grupper och i organisationer.

Min vision är att bidra till ökad medvetenhet och harmoni och till kontakt och förståelse människor emellan.

Jag vill att du går iväg med bättre självkänsla, nya perspektiv och med förståelse och respekt för dina förmågor.

Min logotype

Här kan du läsa historien om min logotype.

Senaste inläggen

  • Ankh-korset – livets kors
  • Mod – en inbjudan från livet
  • En tid för insikt
  • Svensk forskning Biodanza
  • Hjärnförändrande läkemedel

Min broschyr

Vill du ladda ner min broschyr? Klicka här för att ladda ner broschyren.

Kontakt



    Gunilla Janmark Veldhuis, 018-350 777 eller 0739-469 529
    © Gunilla Janmark Veldhuis